Schlank mit Yoga

Schlank mit Yoga? Ja, warum denn nicht. Yoga Übungen sind voll im Trend und immer mehr Fitnessstudios bieten Yogakurse an. Yoga ist eine gesunde Alternative zu gefährlichen Diäten, die mehr schaden als nützen.

Wer jedoch mit Yoga schlank werden möchte, braucht eine gewisse mentale Einstellung zu diesem Thema. Nicht jeder ist mit der Philosophie einverstanden - manche empfinden Yoga sogar als betrügerische Masche von zwielichtigen Abzockern...

Unter Experten wird Kundalini Yoga momentan als die wirksamste Yoga-Art gegen Fett bezeichnet. Passenderweise gibt es eine tolle DVD, die behutsam und mit Blick auf absolute Anfänger in die Kundalini-Übungen einführt: Fat Free Yoga heißt das Programm von Ana Brett (Darstellerin) und Ravi Singh (Regisseur).

Schlank mit Yoga - in 5 Wochen?

Eine Alternative zum anspruchsvollen und anstrengenden Kundalini-Yoga gegen Fettleibigkeit bietet das Yoga-Abnehmbuch von Werner Rieth. Es existiert seit 2003 und hat mit seinen 64 Seiten schon vielen übergewichtigen Menschen beim Abnehmen geholfen.

Und tatsächlich: Abnehmen, schlanker werden, Gewicht reduzieren, Fett loswerden - all diese Dinge beginnen im Kopf. Jeden Tag aufs Neue ist es deine Entscheidung, deinen Körper zu trainieren und in Form zu bringen.

Gerade dieser mentale Aspekt zeichnet die "Schlank mit Yoga" Programme aus, denn statt stumpfer Wiederholung von Übung X oder Diät Y setzt auch das Yoga-Abnehmbuch in deinem Kopf an, um dir zu beweisen, dass auch du fähig bist, dein Leben und dein Gewicht selbst zu bestimmen.

Die Übungen im besagten Buch sind simpel und für Einsteiger leicht verständlich - gleichzeitig jedoch fordernd. Werner Rieth wird sicher auch dich ins Schwitzen bringen und dir zeigen, wie man schlank mit Yoga wird!

Am Po schnell abnehmen

Wer am Po schnell abnehmen möchte, muss eigentlich nur zwei wichtige Regeln beachten und schon wird überflüssiges Fett am Po nicht nur schnell abgebaut, sondern gleichzeitig in straffe und attraktive Muskeln verwandelt. Die beiden Regeln, die wir meinen, und noch weitere Tipps für einen schlankeren Po möchten wir nun vorstellen und diskutieren.

Tipp am Rande: Wer nicht nur schnell am Po abnehmen möchte, sondern seinen gesamten Körper in Form bringen will, der sollte sich über die sogenannten PALEO Rezepte informieren.

Gerade in der schokoladenreichen Weihnachtszeit ist eine Anleitung zum schnellen Abnehmen sicher nicht verkehrt. Die Rezepte in diesem genialen Ratgeber zur Paleo Diät bringen deine körpereigene Fettverbrennung im Nu auf Trab!

Regel 1: Von nichts kommt nichts

Sicher kennst du diesen schrecklichen Satz, der meist aus dem Mund von Besserwissern kommt: Von nichts kommt nichts. Wir möchten dir allerdings zeigen, wie wahr dieser Satz im Bezug auf dein Gewicht und das Fett am Po ist.

Es ist total logisch: Wer wenig Fett zu sich nimmt, kann auch nur wenig Fett am Po ansetzen. Weniger fette Nahrung bedeutet also, dass später weniger Fett abgebaut werden muss. Ganz einfach, oder?

Außerdem gilt die doofe Regel auch dann, wenn bereits Fett am Po vorhanden ist. Wer ständig nur auf dem Hintern sitzt und dort keine "Wärme" (durch Muskelarbeit) erzeugt, wird das Fett nicht zum Schmelzen bringen!

Regel 2: Spannung ist das Zauberwort

Um dem gerade genannten Teufelskreis zu entkommen, gibt es einen total simplen Trick, den ich auch anwende, um meinen Po in Form zu halten: Spannung ist das Zauberwort.

Du kannst deine Muskeln in der Hand anspannen, um deine Faust zu ballen. Du kannst deinen Bizeps anspannen, um bei Armdrücken zu gewinnen. Und du kannst die Muskeln im Po anspannen, um deinen Hintern zu straffen und die Fettverbrennung anzuregen!

Ich spanne meinen Po mittlerweile völlig ohne Nachdenken an, und zwar in folgenden Situationen:

• Im Bürostuhl
• Beim Fernsehen
• An Bushaltestellen
• In der Schlange im Supermarkt
• Beim Du-weißt-schon-was
• Während ich die Wäsche mache
• und in vielen ähnlichen Situationen

Jeder kann das tun. Du musst dafür nicht ins Fitnessstudio gehen. Du musst dich einfach nur jeden Tag in den genannten Situationen daran erinnern, wie einfach du einen straffen Po bekommen könntest, wenn du den Hintern ein paar Sekunden pro Tag anspannst...

Am Po noch schneller abnehmen

Die zwei Regeln bringen deinen Po zwar wieder in Form, jedoch musst du auch an deiner Fettverbrennung arbeiten. Wie du dir bestimmt denken kannst, hilft das Po-Anspannen nicht, wenn du währenddessen "als Belohnung" eine zweite Tüte Chips beim Fernsehen ist.

Glücklicherweise bist du mit deiner Problemzone "Hintern" nicht allein. Und dir kann geholfen werden, ohne lästige Diät, ohne Jojog-Effekt und mit nur ganz wenig Arbeit pro Tag. Wie? Mit der Sammlung von effektiven Paleo Rezepten, die aus den Medien bekannt sein sollten.

PS: Wenn dein Po nur ein wenig "schlaff" geworden ist, reicht es natürlich vollkommen aus, an das Zauberwort "Spannung" zu denken und in den oben genannten Situationen den Hintern zusammenzukneifen :-)

Fett verbrennen im Schlaf

Fett im Schlaf verbrennen? Abnehmen über Nacht? Schlank durch Gedankenkraft? Und das ohne Diät? Anja Jeffries, die Hypnose-Spezialistin und Autorin des Mind Maker Hörbuchs "Schlank und Gesund", hat bereits viele Erfolge mit ihrer speziellen Methode feiern können.

Ihre Klienten haben viele Kilos abgenommen, ohne wirklich eine Diät zu machen und dem Jojo-Effekt ausgesetzt zu sein. Sie haben ihr überschüssiges Fett quasi im Schlaf verbrannt, mit Hilfe des Unterbewusstseins - genau darum geht es bei "Schlank und Gesund", dein Unterbewusstsein.

Schlank im Schlaf mit Affirmationen

Die Hauptfaktoren, die dich vom Fett verbrennen abhalten, sind in deinem täglichen und unbewussten Verhalten zu finden. Ganz selbstverständlich ernährst du dich ungesund, trinkst zu wenig Wasser und hast dein Verhältnis zu Sport und Bewegung womöglich längst an den Nagel gehängt.

Andere machen sogar Sport, ernähren sich relativ gesund und verbrennen trotzdem kein Fett!

Was unterscheidet die schlanken, reichen und erfolgreichen Menschen von den übergewichtigen, die ständig auf der Stelle treten? Wir sind allesamt Menschen, wo sollte also der Unterschied liegen? Ist es Glück? Oder Schicksal?

Anja Jeffries geht dieser Frage in ihrem MP3-Hörbuch "Schlank und Gesund" gezielt auf den Grund. Wir können an dieser Stelle nicht viel verraten, aber eines ist ganz sicher: Es hat nichts mit Glück oder Schicksal zu tun, sondern mit deinem Bewusstsein und deiner Lebenseinstellung!

Schlank im Schlaf = Betrug?

Fett im Schlaf verbrennen? Wenn es wirklich so einfach ist, fragst du dich gerade, warum gibt es dann überhaupt dicke und übergewichtige Menschen?

Ganz einfach: Sie haben ein Ziel, aber ihnen fehlt der Mut zum ersten Schritt. Die Menschen, die im Leben nichts oder nur wenig erreichen, haben einen gemeinsamen Charakterzug - sie denken an "Morgen" anstatt an "Jetzt".

Das ist das ganze Geheimnis! Anja Jeffries geht in ihrem Hörbuch näher darauf ein und erklärt das alles. Keine Sorge, auch du wirst verstehen, wieso du bisher nicht abgenommen hast und wie du endlich Fett verbrennen kannst.

Vorteile beim Abnehmen im Fitnessstudio

Die Vorteile vom Abnehmen im Fitnessstudio sind zwar leicht erklärt, jedoch zweifeln immer wieder viele Übergewichtige an der Wirksamkeit. Oder sie haben Angst, ausgelacht zu werden.

Soviel vorweg: Niemand wird dich auslachen, weil du dein überschüssiges Fett loswerden willst! Du wirst eher stille Bewunderung ernten, wenn du dein Problem aktiv bekämpfst.

Wir möchten dir nun die Vorteile professioneller Fitness-Betreuung vorstellen und dir zum Abschluss noch einen genialen Tipp geben, wie du zu deinem Training im Fitnessstudio zusätzlich abnehmen und Muskeln aufbauen kannst!

Eine Probestunde ist meist kostenlos

Einer der Vorteile beim Abnehmen im Fitnessstudio ist die Möglichkeit, eine (meistens kostenlose) Probestunde in Anspruch zu nehmen. Du lernst (1) bereits viel über das Studio selbst und die anderen Mitglieder und (2) kannst du bereits erste Erfahrungen im professionellen Bereich sammeln.

In vielen Fällen - vor allem dann, wenn das Fitnessstudio nicht überfüllt ist - wird sich nämlich ein Trainer mit dir unterhalten und dir bereits erste Profi-Tipps geben, die du dir zu Herzen nehmen solltest!

Im Fitnessstudio nimmst du professionell ab

Wie gesagt: Die Trainer in einem kostenpflichtigen Fitnessstudio sind ausgebildete Profis, die sich mit gesunder Ernährung, der Vorbeugung von Muskelzerrungen und auch dem Thema "Abnehmen" bestens auskennen.

Meist handelt es sich bei den Trainern um muskelbepackte, junge Männer - diese Tatsache sollte dich jedoch nicht einschüchtern. Wenn dich im Fitnessstudio jemand ernst nimmt, dann sind es die Trainer!

Wenn du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest, dann wirst du die Möglichkeit haben, viele verschiedene Kurse in Anspruch zu nehmen. Nutze diese Möglichkeit, anstatt dich nur an den oft öden Geräten zu quälen.

Es gibt Aerobic-Kurse, Schattenboxen, Yoga-Kurse und viele weitere Möglichkeiten, effektiv Fett abzubauen. All diese Kurse sind natürlich stets professionell betreut.

Tipp: Lies auch unseren passenden Artikel - Welche Sportarten sind zum Abnehmen geeignet?

Vielen übergewichtigen Menschen ist überhaupt nicht klar, wie viel Leistung sie erhalten, wenn sie einen Mitgliedschaftsvertrag unterschreiben. Manche denken, ein Fitnessstudio zum Abnehmen wäre überteuert - aber sie irren sich, denn wenn du alle Angebote zusammenzählst, dann bekommst du sehr viel Fitness für's Geld!

Du bist mit deinem Übergewicht nicht allein

Auch toll ist die Tatsache, dass Fitnessstudios entstanden sind, um den Menschen eine Möglichkeit zum Abnehmen zu geben. Du wirst viele Gleichgesinnte mit Gewichtsproblemen treffen.

Du bist mit deinem Übergewicht ohnehin nicht allein, im Fitnessstudio umso weniger! Schnell wirst du erste Kontakte knüpfen können und hoffentlich auch solche Leute finden, mit denen du gemeinsam trainieren kannst. Das ist nämlich doppelt motivierend und abwechslungsreicher als ständig die Maschinen anzuschweigen.

Dicke Beine - Was tun?

Dicke Beine bekommt man nicht ohne Grund. Niemand wird mit dicken Beinen geboren. Manche sind kräftiger als andere, aber richtig dick werden Beine nur bei mangelnder Bewegung und "falscher Ernährung". Es gibt jedoch einige effektive Abnehmmöglichkeiten für Menschen mit dicken Beinen, wir möchten die beliebtesten davon hier vorstellen und erläutern.

Tipp für Eilige: Man ahnt es schon, wir werden in diesem Artikel zu viel Sport und gesunder Ernährung raten! Alternativ könntest du auch eine bewährte Technik zur schnellen Fettverbrennung ausprobieren und dir im Idealfall viel Arbeit ersparen.

Dicke Beine schnell loswerden

Ob du es hören möchtest oder nicht: Überschüssiges Fett an den Beinen bekommst du nur dann wieder weg, wenn du die betreffenden Zonen trainierst. Wir werden dir nun diejenigen Methoden zeigen, die am schnellsten zu einem attraktiven Ergebnis führen - allerdings ist das ziemlich anstrengend und du brauchst Durchhaltevermögen!

• Trainingsprogramm mit dem Fahrrad
  Fahrräder gehören in Deutschland meistens zur Grundausstattung im Keller. Jeder hat eine Tretmühle und nur die wenigsten benutzen sie. Wer täglich mit dem Fahrrad fährt, der kann eigentlich keine dicken Beine mehr bekommen.
• Dicke Beine mit Kraftsport behandeln
  Profis wie Vince Del Monte oder andere ausgebildete Fitnesstrainier im nächsten Fitnessstudio können dich gezielt beraten und dir ein Training gegen dicke Beine zusammenstellen. Das kostet Geld, ist jedoch sehr effektiv.
• Schwimmen gegen fette Beine
  Wir wiederholen dieses Tipp auf unserer Seite immer wieder. Warum? Weil Schwimmen nicht nur effektiv gegen Übergewicht und dicke Beine hilft, sondern auch unglaublich gesund ist. Wer sich im Wasser bewegt, nimmt schnell ab und schont gleichzeitig die Gelenke und Muskeln.
• Die guten, alten Standardübungen
  Wer kennt sie nicht: Situps, Kniebeugen und Liegestütze. Vor allem Kniebeugen sind sehr hilfreich, wenn man dicke Beine loswerden möchte. Allerdings sollte man mit diesen Übungen aufpassen, wenn man bereits durch das Übergewicht hervorgerufene Gelenkprobleme hat! Dann lieber schwimmen, bis genügend Muskeln für Kniebeugen vorhanden sind.
• Betreibe Ballsportarten für die Beine
  Welche Sportler haben die schönsten Beine? Richtig, Fußballer und andere Ballsportler, die viel laufen müssen. Ist ja auch logisch. Wem Fußball nicht liegt, dem stehen dutzende Ballsportarten offen, bei denen kräftige Beinarbeit gefragt ist.
• Teste eine neuartige Technik für schnelle Fettverbrennung
  Einer unserer besten und erfolgreichsten Partner hat eine Sammlung genialer Kochrezepte erfunden, die dir dabei helfen, in kurzer Zeit schlanker und gesünder zu werden.
  

Weitere Ideen zum Gewicht reduzieren und Fett loswerden findest du in diesem kostenlosen Artikel: Welche Sportarten zum Abnehmen?

Allgemeine Tipps gegen dicke Beine

Die wichtigste Regel lautet "Nicht aufgeben!" und du solltest dich strikt an diese eine Regel halten. Es kann sein, dass du zu Beginn deines Trainings nur sehr wenig oder sogar gar kein Fett an den Beinen verlierst. Du darfst dich davon nicht entmutigen lassen. Behalte stets dein Ziel vor Augen: Du willst schlankere Beine, also musst du etwas dafür tun. Was du zu tun hast, haben wir dir oben in der Liste erklärt. Jetzt liegt es an dir, die Tipps auch umzusetzen. Egal, für welches Training du dich entscheidest - achte auf eine gesunde Ernährung und trinke viel Wasser. Einfach nur "viel zu trinken" bringt nichts, wenn es sich bei der Flüssigkeit um Cola, Saft oder Kakao handelt. Es muss Wasser sein, nicht vergessen! Noch ein Tipp: Falls es wirklich schnell gehen soll, empfehlen wir vielfach erprobte Systeme wie die sogenannte Paleo Diät - zurück zum Ursprung mit natürlicher Ernährung.

Zwar kostet das mehr als kostenlos zu joggen, aber wir wissen ja, dass du keine Lust aufs Joggen hast, oder?

Welche Sportarten zum Abnehmen?

Wer aktiv sein Gewicht reduzieren möchten, sollte wissen, welche Sportarten zum Abnehmen am besten geeignet sind. Wir möchten in diesem Artikel die effektivsten Sportarten zum Abnehmen auflisten und erklären, warum sie besonders zur Gewichtsabnahme (für Anfänger) geeignet sind.

Alternative: Wer eine relativ neue und sehr erfolgreiche Technik zur schnellen Fettverbrennung ausprobieren möchte, sollte sich über den sogenannten "Fett-Verbrennungs-Ofen" informieren.

Die besten Sportarten zum Abnehmen

Wir wollen sofort ohne Umschweife in die Thematik einsteigen. Die Sportarten zum Abnehmen sind nicht nach Nutzen sortiert, alle funktionieren ähnlich gut, um Gewicht dauerhaft und gesund zu reduzieren!

Abnehmen mit Leichtathletik

Alle Sportarten, die dich aus der Puste bringen, sind goldrichtig, um abzunehmen. Es handelt sich um die sogenannten aeroben Sportarten. Das bedeutet, dass Sauerstoff und das Ankurbeln deines Kreislaufs und der dazugehörige Stoffwechsel die Hauptrolle spielen.

Zwar bist zu Beginn stark außer Atem, jedoch wirst du schon nach wenigen Wochen tolle Ergebnisse erzielen.

Besonders geeignet sind Dauerlaufen, Zirkeltraining, Sprinten, Weitspringen und ähnliche Sportarten. Die Devise lautet: "Nicht aufgeben, sondern weitermachen!"

Die wenigsten Schwierigkeiten haben diejenigen, die sich Sport-Partner suchen. So kann man sich gegenseitig motivieren und gibt nicht so schnell auf. Es lohnt sich, denn jede Form von Leichtathletik ist zum Abnehmen geeignet.

Abnehmen mit Ballsportarten

Sämtliche Mannschaftssportarten sind hervorragend geeignet, um eine bessere Figur zu bekommen und endlich abzunehmen. Außerdem hat man mit anderen Menschen zu tun und baut nebenbei noch die Scheu vor dem eigenen Körper ab!

Für blutige Anfänger am besten geeignet sind Fußball, Basketball, Volleyball und Badminton. All diese Sportarten bringen dich ordentlich ins Schwitzen und regen deine Fettverbrennung an.

Auch hier gilt: Sport mit einem Partner auszuüben macht doppelt Spaß und verringert das Risiko der frühzeitigen Aufgabe! PS: Sämtliche Ballsportarten eignen sich zum Abnehmen.

Abnehmen mit Schwimmen

Vielleicht schämst du dich, ins Schwimmbad zu gehen, weil du zu dick bist und deine Badekleidung einfach nur unförmig an dir aussieht. Damit musst du jedoch leben, solange du nicht abnimmst. Und genau dafür solltest du Schwimmsport betreiben!

Im Wasser gibt es den sogenannten Auftrieb (bekanntlich schwimmt Fett immer oben) und dadurch werden deine womöglich bereits überlasteten Gelenke geschont. Es sieht nicht unbedingt anstrengend aus, jedoch kennen wir kaum eine bessere Methode, um schnell Gewicht zu verlieren, als Schwimmen zum Abnehmen zu nutzen.

Ein weiterer Vorteil beim Schwimmen ist deine Flexibilität, denn du bist nicht an einen Sportverein gebunden und kannst auch ein Schwimmbad außerhalb suchen, um die Schamgrenze besser auszureizen ;-)

Abnehmen mit Fahrradfahren

Wer keine Probleme mit extremer Anstrengung und auch keine Gelenkbeschwerden hat, dem möchten wir von ganzem Herzen das Fahrradfahren empfehlen!

Du nimmst nicht nur schnell ab, sondern kannst auch etwas für deine allgemeine Gesundheit tun und langfristig dein Gewicht reduzieren, indem du beispielsweise nach und nach die öffentlichen Verkehrsmittel durch ein Fahrrad ersetzt.

Die Anfangsinvestition ist zwar relativ hoch, jedoch rentiert sich die Tretmühle schon nach wenigen Monaten, wenn man den Preis beispielsweise mit den horrenden Gebühren für ein Fitnessstudio vergleicht.

Abnehmen mit Yoga

Du hast sicher schon von Yoga gehört, nicht wahr? Es handelt sich um eine beliebte Entspannungsmethode, die mittlerweile auch in vielen Fitnessstudios angeboten wird.

Wusstest du denn auch, dass Yoga prima zum Abnehmen geeignet ist? Auf einer unserer Partnerseiten findest du viele Informationen zum Thema Yoga und Abnehmen, z.B. hier: Mit Yoga zur Strandfigur

Optional: Abnehmen mit Kraftsport

Vince Del Monte sollte dir als Muskelprofi bekannt sein, wenn du dich für Kraftsport und den effektiven Muskelaufbau interessierst.

Man kann auch mit einer sogenannten anaeroben Sportart wie Gewichtheben toll abnehmen und schlanker werden - jedoch sollte man dies nicht ohne die Anleitung eines Profis wie Vince Del Monte tun!

Hier klicken, um mehr über die geniale Muskel-Aufbau-Technik vom jungen Del Monte zu erfahren.

Vorsicht mit Extremsportarten!

Viele übergewichtige Menschen finden den Gedanken verlockend, beispielsweise mit Klettern, Rafting oder Boxen abzunehmen. Solche Sportarten sind jedoch für Anfänger nicht geeignet, da man dafür bereits einen gesunden Körper und einen funktionierenden Kreislauf benötigt.

Abnehmen für Faule (Tipps)

Abnehmen für Faule - einer der am häufigsten gesuchten Begriffe zum Thema Fett loswerden & Fett verbrennen. Der Burger im Bild sieht köstlich aus, nicht wahr? Zum Reinbeißen. Mhhhh. Leider nimmt man nicht ab, indem man fettiges Essen isst. Dennoch gibt es Mittel und Wege, um möglichst ohne "Qualen" und Verzicht auf leckeres Essen abzunehmen. Die Tipps, die wir euch zeigen, sind extra für Faule und klappen sogar von der gemütlichen Couch aus :-)

Unser Tipp: Beginne möglichst bald mit einem auf dich zugeschnittenen Abnehm-Programm.

Vergiss' die normalen Standard-Diäten und sichere dir den Zugang zur Paleo-Diät.

Fettes Essen in Maßen

Letztlich ist dein Körper nicht wirklich auf fettes Essen fixiert, sondern auf die Nahrungsaufnahme allgemein. Das bedeutet, dass bei Übergewichtigen das Hungergefühl nicht schnell genug nachlässt (um Fettwachstum zu verhindern) und sie denken, sie müssten noch mehr essen. Eigentlich ist der Körper längst "satt", trotzdem stopft man manchmal noch mehr rein...

Es kommt am Ende nur darauf an, dass dein Körper spürt, wann der Magen quasi gefüllt ist. Das funktioniert mit Burgern, Pommes und Nudeln - aber eben auch mit frischem Salat, Karotten und Äpfeln.

Wir kennen eine Art Geheimnis und möchten es mit dir teilen: Es gibt eine geniale Diät (PALEO), die du nutzen kannst, um auch mit wenig Aufwand viel Fett abzunehmen.

Du wirst sowohl von 5 McDonals Burgern als auch von 5 großen Jonagold Äpfeln satt. Leider entscheidet man sich zu häufig für die Burger - vor allem, weil man sich nicht unbedingt vorstellen kann, dass auch ein Apfel ein "Satt-Gefühl" erzeugen kann.

Trotz Faulheit mehr Bewegung genießen

Ja, du bist zu faul. Und ja, du möchtest abnehmen. Wir möchten ehrlich zu dir sein: So ganz ohne Bewegung wirst du nur sehr selten abnehmen und vor allem nicht dauerhaft. Die Bewegung (es muss nicht unbedingt Sport sein!) ist nicht nur gut, um Fett zu verbrennen, sondern auch, um deinen Körper auf Fettverbrennung zu programmieren.

Indem du dich bewegst, sendest du unmissverständliche Signale an deinen Körper: "Lieber Magen, bitte verarbeite mein Essen möglichst sorgfältig." und ähnliche Sätze könntest du durch nur ganz wenig (regelmäßige) Bewegung zu deinem Körper sagen.

Achtung, jetzt wird's psychologisch

Ein Trick, der auch die wirklich Faulen beim Abnehmen unterstützen kann, ist eher ein psychologischer: Wenn du gern abends auf der Couch sitzt, TV schaust und dabei etwas knabbern willst, dann ist das okay - wir machen das auch gern!

Allerdings solltest du dir abgewöhnen, deine Knabbervorräte direkt neben dem Fernseher zu lagern. Anstatt nun an jedem Fernsehabend eine komplette Tüte Chips mit auf die Couch zu nehmen, füllst du dir in der Küche eine kleine Schale und Chips.

Das kannst du natürlich wiederholen, wenn du mehr Chips möchtest. Allerdings wirst du schon nach einiger Zeit überhaupt nicht mehr daran denken, mehr Chips zu essen. Warum? Weil sie nicht mehr in deiner direkten (greifbaren) Nähe sind!

Extra-Kick für besonders Faule

Ähnliche Tipps & Tricks für eine schnellere Fettverbrennung findest du bei einem unserer Top-Partner in Sachen Diäten und Abnehmen und zwar speziell für Faule, die endlich überschüssiges Fett loswerden möchten:

Mehr über die beliebte und effektive Paleo-Diät zu erfahren?

Fett loswerden & Muskeln aufbauen

Erst Fett loswerden, dann Muskeln aufbauen: Die perfekte Kombination für einen attraktiven und gesunden Körper. Leider gestaltet sich vor allem der erste Schritt für viele Übergewichtige als schwierig. Wo soll ich bloß anfangen? Welches Abnehm-Programm ist am besten für mich geeignet? Woher sollen denn die Muskeln kommen?

Diese Fragen schwirren wohl den meisten Menschen, die schnell Fett loswerden wollen, im Kopf herum! Wir möchten dir heute eine wirksame Kombination aus zwei Top-Programmen vorstellen, die es wirklich in sich haben.

Die Diät- und Muskelspezialisten hinter den genannten Programmen wissen, wovon sie sprechen und können sogar einen Erfolg beim Fett loswerden und Muskelaufbau garantieren!

Schritt 1: Fett loswerden

Der erste und wichtigste Schritt ist natürlich der, bei dem du beginnst, dein überschüssiges Fett loszuwerden, um eine gesunde Grundlage für ungefährlichen Muskelaufbau zu schaffen.

Unser Partnerprogramm mit der Technik für eine schnelle Fettverbrennung wird auch bei dir dafür sorgen, dass die Pfunde endlich purzeln. Schon nach wenigen Wochen wirst du mit dem zweiten Schritt - Muskeln aufbauen - beginnen können.

Beim sogenannten Fett-Verbrennungs-Ofen erwartet dich folgendes:

• Erläuterung der wichtigsten Abnehm-Regeln
• Aufklärung über die größten Diät-Irrtümer
• Du lernst die effektivsten Fett-Weg-Techniken
• Du erfährst, wie du dich gesund ernährst
• Du verstehst, dass auch Schokolade schlank machen kann

Tipp: Manchen Menschen reicht schon das Ergebnis dieses Abnehm-Wunders. Manche wollen dann gar keine Muskeln mehr aufbauen, sondern sich wunschlos glücklich mit ihrer schlankeren Figur!

Schritt 2: Muskeln aufbauen

Das obige Bild zeigt einen extrem muskulösen Körper, der für die meisten Menschen ein Traum bleiben wird ("falsche Gene", ungenügendes Training, miserable Einstellung sind meist die Gründe dafür).

Dennoch sind auch ohne jahrelanges Training tolle Ergebnisse beim Muskeln aufbauen möglich: Vince Del Monte zeigt wie effektiver Muskelaufbau wirklich funktioniert - und auch du kannst es lernen!

Übrigens kannst du die wunderbaren Techniken zum Muskeln aufbauen auch ohne Schritt 1 (Fett loswerden) anwenden, denn du wirst mit Vince Del Monte bereits gehörig ins Schwitzen kommen und somit natürlich auch viel und schnell Fett am Bauch verbrennen.

Schritt 3: Das Leben genießen

Wir sind ganz ehrlich zu dir, du wirst nicht schlanker und muskulöser, indem du nichts tust außer im Internet nach Lösungen für dein Gewichtsproblem zu surfen.

Du bist auf der Suche nach seriösen Möglichkeiten, um Fett loswerden und Muskeln aufbauen zu können. Unsere zwei genannten Partner werden dir dabei helfen und du wirst dein Leben wieder genießen können.

Und genau darum geht es uns doch allen, oder nicht? Wir möchten glücklich sein, uns nicht für unseren Körper schämen und mit Freunden ausgehen, einen passenden Lebenspartner finden und das Leben genießen.

Viel Spaß dabei!

Schnell Fett verbrennen am Bauch

Du willst schnell Fettverbrennen? Am Bauch ist es eigentlich am einfachsten, wenn man ein paar wichtige Regeln beachtet! Schnell Fett zu verbrennen heißt nicht, dass man plötzlich 10 verschiedene Sorten Diätpillen in sich reinstopft und völlig auf gesunde Nahrung verzichtet, im Gegenteil:

Es bedeutet, die hier dargestellten Techniken vor allem am Bauchfett anzuwenden und sich an die professionellen Ratschläge unserer Diät-Partner zu halten. So klappt es dann garantiert.

Regel 1: Sanft Fett verbrennen

Einfach nur schnell Fett verbrennen klappt in den seltensten Fällen. Vor allem die schnelle Fettverbrennung am Bauch ist kaum oder garnicht möglich.

Es ist sehr wichtig, dass man die angebotenen Programme auch wirklich so nutzt, wie es empfohlen wird.

Aus dem Slogan "schnell Fett verbrennen" sollte also erst einmal "sanft Fett verbrennen" gemacht werden. Im nächsten Abschnitt lernst du, warum.

Regel 2: Konstant Bauchfett verbrennen

Stell dir vor, dass du zwei Monate Zeit hast, um 10cm Bauchumfang zu verlieren. Wenn du einfach nur schnell Fett am Bauch verbrennen willst, kannst du eine 0-Diät machen und dazu extrem viel Sport.

Das ist jedoch ungesund und du wirst wahrscheinlich in den ersten zwei Wochen sehr viel Gewicht verlieren, danach jedoch nur noch sehr wenig. Das Problem ist nämlich, das Gedächtnis deiner Fettverbrennungsmaschine im Körper:

Sie merkt sich, dass an bestimmten Stellen (z.B. am Bauch) Fett befindet und tut alles dafür, um diese Rettungsringe zu behalten (die Gründe dafür liegen in der Evolution begründet, beispielsweise war es früher kälter und man brauchte eine gesunde Fettschicht).

Diese Fettverbrennungs-Falle kann man leicht in einen Fettverbrennungs-Ofen verwandeln, indem man nicht möglichst schnell Fett abbaut, sondern möglichst sanft und verträglich.

Dein Körper merkt so nicht, dass du ihm quasi "Fett wegnimmst" und lässt es geschehen. Zwar nimmst du in den ersten zwei Wochen weniger Gewicht ab, dafür jedoch konstant. Nach zwei Monaten wirst du mit der zweiten, sanften Methode garantiert mehr Fett am Bauch verbrannt haben.

Regel 3: Dein Bauch will mehr

Sich nur darauf zu verlassen, dass der Bauch mit den genannten Techniken "wie von Zauberhand" schlanker wird, der wird meistens scheitern. Der Bauch möchte nämlich mehr als nur dünner werden. Er möchte gefordert und gefördert werden!

Unser Top-Programm mit der Technik für eine schnelle Fettverbrennung richtet sich gezielt an alle, die lernen möchten, wie man schnell das überschüssige Bauchfett verbrennt und gleichzeitig den Körper in Form bringt.

Wer einmal logisch überlegt, erkennt schnell, dass das verbrannte Fett unschöne Hautreste übrig lässt, da die Haut sich nicht so schnell wieder straffen kann wie du mit dem Fett-Verbrennungs-Ofen an Gewicht und Masse verlierst.

All diese Regeln werden im genannten Fitness-Programm ausführlich erklärt und mit nachvollziehbaren Erfolgsgeschichten untermauert. Wir wünschen viel Erfolg beim Abnehmen!

Richtig abnehmen leicht gemacht?!

Richtig abnehmen leicht gemacht - einer der meistgenutzten Slogans, um verzweifelte Menschen mit Gewichtsproblemen abzuzocken oder sogar zu verhöhnen. Wir - http://effektiv-abnehmen.blogspot.com - möchten dir zeigen, dass es auch seriöse Möglichkeiten gibt, Fett abzubauen und eine bessere Figur zu bekommen.

Alle Techniken, die dir sonst präsentiert werden, haben viel mit Tabletten, Hungern, ungesunder Ernährung und sogar Operationen zu tun. Die Abnehm-Tipps, die wir mit dir besprechen möchten, kommen alle ohne falschen Zauber und gefährliche Techniken aus.

Wir möchten dir nicht schaden, sondern dir dabei helfen, eine gute Figur zu bekommen, ohne dich unnötig zu quälen. (Dein Übergewicht ist wahrscheinlich bereits Qual genug, oder?)

Unser Tipp: Fett-Verbrennungs-Ofen

Vielleicht hast du sogar schon einmal vom sogenannten Fett-Verbrennungs-Ofen gehört? Jedenfalls handelt es sich hierbei um ein seriöses Programm zum Abnehmen ohne gefährliche Medikamente oder sonstigen Humbug.

Die Diät-Tipps in diesem Programm sind fundiert, haben bereits für viele tausend Kunden funktioniert und können ganz einfach zu Hause ausprobiert werden.

Mit diesem Programm bekommt der vorhin genannte Slogan "Richtig abnehmen leicht gemacht" eine ganz neue Bedeutung, da bereits nach wenigen Tagen tolle Ergebnisse möglich sind!